Terapia, buscando técnicas de manejo das emoções, praticando exercícios físicos, atividades satisfatórias e se afastando daquilo que contribuiu para o desgaste mental
Procura fazer coisas que você gosta, isso ajuda demais a recuperar a sanidade mental. Sair um pouco de casa, fazer um esporte, meditar, aprender um instrumento novo. Se possível procurar fazer terapia, todas essas coisas são importantes. É simples, mas espero ter ajudado
Compartilhar