Os métodos instrucionais são técnicas cognitivo-comportamentais voltadas para ensinar os alunos a modificarem padrões de comportamento que os atrap...

Os métodos instrucionais são técnicas cognitivo-comportamentais voltadas para ensinar os alunos a modificarem padrões de comportamento que os atrapalham. Eles ajudam os indivíduos a alterarem a própria autoimagem por meio de frases que podem ser repetidas em diferentes situações. Qual das sentenças abaixo, pode ser útil para um aluno que está vivenciando uma situação concreta de estresse e ansiedade?


a) Devo me convencer de que problema ou situação que estou enfrentando não é real.
b) É preciso resolver sozinho esta questão, pra evitar que meus pais se chateiem comigo.
c) Não vou pensar sobre a questão, pois ficar preocupado não me ajuda.
d) Vou relaxar, respirar fundo e procurar meios para resolver esta situação.
e) Consegui!