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Para o exercício Alternating Leg Lowers, o tempo recomendado para realizá-lo varia de acordo com o seu nível de condicionamento físico. No entanto, uma opção comum é realizar o exercício por 30 a 45 segundos. Portanto, a alternativa correta seria a letra b) 30 a 45 segundos. Lembre-se de sempre respeitar seus limites e consultar um profissional de educação física antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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