Respostas
Renata Ribeiro
- puxar: puxadas pela frente ou por trás;
- remar: remada baixa, fechada etc;
- empurrar: supino e flexões;
- flexionar: abdominais;
- levantar: stiff, lombar;
- agachar: agachamentos variados;
- estabilizar: ponte lateral ou ventral;
- desenvolver: ombros.
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