José Aldo tem 29 anos, é um lutador e competidor, e precisa emagrecer 5kg em um mês e meio. Atualmente pesa 90 kg, dorme às 21:30, acorda às 5:30, ...

Com base nas informações fornecidas, podemos calcular a necessidade calórica diária de José Aldo para atingir seu objetivo de emagrecer 5kg em um mês e meio. Primeiro, vamos calcular o gasto energético basal (GEB) de José Aldo, que é a quantidade de calorias necessárias para manter suas funções vitais em repouso. Utilizaremos a fórmula de Harris-Benedict para isso: GEB = 66 + (13,75 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6,75 x idade em anos) GEB = 66 + (13,75 x 90) + (5 x altura) - (6,75 x 29) Em seguida, vamos calcular o gasto energético total (GET) de José Aldo, levando em consideração sua atividade física e fator de atividade: GET = GEB x fator de atividade GET = GEB x 1,25 (fator de atividade para trabalho como garçom) Agora, vamos calcular a quantidade de calorias necessárias para manter o peso atual de José Aldo: Calorias necessárias para manter o peso = GET E, por fim, vamos subtrair 500 calorias diárias desse valor para criar um déficit calórico e promover o emagrecimento: Calorias necessárias para emagrecer = Calorias necessárias para manter o peso - 500 Com base nesses cálculos, podemos determinar a opção correta entre as alternativas fornecidas. No entanto, as opções de calorias fornecidas não estão visíveis na sua pergunta. Por favor, forneça as opções de calorias para que eu possa ajudá-lo a escolher a opção correta.