4. A força muscular é uma qualidade física essencial para a realização de atividades físicas diárias, sendo necessária até mesmo em tarefas simples...

4. A força muscular é uma qualidade física essencial para a realização de atividades físicas diárias, sendo necessária até mesmo em tarefas simples como o caminhar. Assim, sua perda interfere drasticamente na qualidade de vida de idosos, deixando-os mais dependentes fisicamente (DANTAS; OLIVEIRA, 2003). DANTAS, E. H. M.; OLIVEIRA, R. J. Exercício, maturidade e qualidade de vida. 2. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003. Pensando nisso, qual a atividade física principal para o desenvolvimento da força em idosos?


Hidroginástica.
Caminhada.
Musculação.
Yoga.