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Jadieli Alves
1) Os músculos que tendem a ficar encurtados nesse caso são:
- Flexores do quadril (iliopsoas);
- Extensores da coluna (eretores da espinha);
- Músculos da parte posterior das coxas (ísquios-tibiais).
2) Para fortalecer a musculatura anterior do tronco, são:
- Reto abdominal;
- Oblíquo externo;
- Transverso do abdômen;
- Extensores da coluna vertebral: como os músculos da região lombar (eretores da espinha) e os músculos glúteos.
Andressa Queiroz
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