Uma gestante, com peso corporal adequado deverá, ao engravidar: Planejar a dieta de modo a acrescentar 100 calorias por dia, a partir do início d...

A gestante, com peso corporal adequado, ao engravidar, deve planejar a dieta de modo a acrescentar 100 calorias por dia, a partir do início da gestação. Além disso, é importante cuidar para realizar refeições variadas e coloridas contendo alimentos de todos os grupos alimentares numa proporção adequada, evitando exageros com fontes de açúcar e gordura. É recomendado incluir alimentos saudáveis que aumentem o fornecimento de gorduras à dieta, como óleos vegetais, abacate e oleaginosas. Não é aconselhado promover uma redução calórica durante o primeiro trimestre de gestação, pois a gestante precisa de nutrientes extras nesse período. Também não é recomendado aumentar o consumo de fontes de carboidratos simples desde o primeiro trimestre de gestação, pois isso pode levar a um ganho excessivo de peso.