No contexto de programas de exercícios com ênfase na saúde, o treinamento de flexibilidade é indicado porque Aumenta a velocidade dos movimentos ...

No contexto de programas de exercícios com ênfase na saúde, o treinamento de flexibilidade é indicado porque


Aumenta a velocidade dos movimentos realizados no dia a dia.
É importante para as fases de aquecimento e volta à calma.
Facilita o relaxamento e diminuição do estresse.
Contribui para melhorar a postura e equilíbrio, especialmente quando combinado ao treinamento de força.
Previne lesões conjuntivas que causam dor tardia após treinamento da força.