No que diz respeito a reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa, melhorar a saúde mental e aumentar a qualidade do sono, a Organização Mund...

No que diz respeito a reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa, melhorar a saúde mental e aumentar a qualidade do sono, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deixava a desejar em suas recomendações de atividade física. Antes, como agora, a organização recomendava que as pessoas entre 18 e 64 anos fizessem no mínimo 150 minutos semanais de atividade física aeróbica moderada, ou 75 minutos se fosse vigorosa. E estabelecia um limite em sua recomendação: no máximo, 300 minutos de atividade moderada e 150 minutos de exercício físico intenso. Recentemente, a organização transformou esse máximo em mínimo para quem quer desfrutar desses benefícios extras para a saúde. Coincidentemente, são os mesmos 300 minutos (5 horas) a partir dos quais alguém poderia começar a perder peso sem levar em conta a alimentação. Kyle Flack, professor de nutrição da Universidade de Kentucky (EUA), apresenta esse número em um estudo que publicou na revista Medicine & Science in Sports & Exercise: “Se nosso objetivo é perder peso, precisamos gastar mais de 1.000 calorias por semana. Mais especificamente, fazer ao menos 5 horas de exercícios de intensidade moderada, se não quisermos fazer

A OMS recomenda que as pessoas entre 18 e 64 anos façam no mínimo 150 minutos semanais de atividade física aeróbica moderada, ou 75 minutos se for vigorosa.
A OMS estabelece um limite em sua recomendação: no máximo, 300 minutos de atividade moderada e 150 minutos de exercício físico intenso.
Recentemente, a OMS transformou o limite máximo de atividade física em mínimo para quem quer desfrutar de benefícios extras para a saúde.
Para perder peso, é necessário gastar mais de 1.000 calorias por semana.
Para perder peso, é necessário fazer ao menos 5 horas de exercícios de intensidade moderada.
a) Apenas as afirmativas 1 e 2 são verdadeiras.
b) Apenas as afirmativas 2 e 3 são verdadeiras.
c) Apenas as afirmativas 3 e 4 são verdadeiras.
d) Apenas as afirmativas 4 e 5 são verdadeiras.
e) Todas as afirmativas são verdadeiras.