A pista do salto com vara deve medir pelo menos 45 metros, nela o atleta deve saltar sobre um sarrafo que se encontra apoiado em duas traves posici...

A pista do salto com vara deve medir pelo menos 45 metros, nela o atleta deve saltar sobre um sarrafo que se encontra apoiado em duas traves posicionadas verticalmente, para isso ele conta com o auxílio de uma vara. O atleta pode realizar até 3 tentativas na altura escolhida por ele. A queda do sarrafo causada pela vara ou pelo corpo do atleta é considerada como falta, além disso também é considerada uma infração a mudança da posição das mãos após o encaixe da vara na caixa de apoio. Se ocorrerem 3 faltas seguidas o atleta é excluído da prova. O salto com vara possui 3 fases, estas devem ser compreendidas em suas particularidades para que aconteça um bom aprendizado. O melhor método para a aprendizagem do salto é decompor em partes, ensinando das partes para o todo, compreendendo desde o início de onde vem a força do salto. As fases são: corrida (nela o atleta realiza uma corrida de aproximação, a vara deve ser empunhada sempre do lado contrário à perna de impulsão para não atrapalhar o salto, para adquirir velocidade mantendo um ritmo que será essencial para o salto), impulsão (nessa fase acontece o encaixe da vara na caixa de apoio e o atleta se prepara para transpor o sarrafo) e queda (nesta fase acontece a queda no colchão após o atleta ter superado o sarrafo, buscando amortecer a queda). Nesse Podcast você encontrará quais são as particularidades de cada fase do salto com vara, qual a origem da força do salto, compreendendo o que é essencial em cada uma a ser trabalhado com seus alunos/atletas. Alguns exercícios podem ser realizados com destreza e experiência motriz com mínimo de risco à segurança. Exercício 1 - Salto a partir de uma plataforma na areia Objetivo: apoio em suspensão. • Partir de uma plataforma. • Realizar o salto com auxílio do professor, pois ele puxará a vara para frente. • A queda deve ser feita em pé na areia ou na grama.

A pista do salto com vara deve medir pelo menos 45 metros.
O atleta pode realizar até 3 tentativas na altura escolhida por ele.
A queda do sarrafo causada pela vara ou pelo corpo do atleta é considerada como falta.
A mudança da posição das mãos após o encaixe da vara na caixa de apoio é considerada uma infração.
O salto com vara possui 3 fases: corrida, impulsão e queda.
O melhor método para a aprendizagem do salto é decompor em partes, ensinando das partes para o todo.
O exercício 1 - Salto a partir de uma plataforma na areia - tem como objetivo o apoio em suspensão.