What are the steps to perform a shot put throw? The athlete should start with the feet together, with the weight distributed equally between them....
The athlete should start with the feet together, with the weight distributed equally between them.
The athlete should take a few steps back, with the right foot leading, and then take a few steps forward, with the left foot leading.
During the throw, the athlete should transfer the speed of the movement to the weight, with the right leg pushing the body forward and the left leg determining the angle of exit of the weight.
The final movement consists of the complete extension of the lower limbs and the trunk, with the right arm extended throwing the weight above the head and the left arm flexed in front of the body.
The athlete should start with the feet apart, with the left foot pointing downwards in the third quadrant.
During the throw, the athlete should twist the trunk, with the head and left arm turned backwards and the right elbow at a 90º angle in relation to the trunk.
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Ed 
Para realizar um arremesso de arremesso de peso, siga os seguintes passos: 1. Posição inicial: Comece com os pés juntos, distribuindo igualmente o peso entre eles. 2. Passos de preparação: Dê alguns passos para trás, com o pé direito à frente, e depois dê alguns passos para frente, com o pé esquerdo à frente. 3. Transferência de velocidade: Durante o arremesso, transfira a velocidade do movimento para o peso, empurrando o corpo para a frente com a perna direita e determinando o ângulo de saída do peso com a perna esquerda. 4. Extensão completa: O movimento final consiste na extensão completa dos membros inferiores e do tronco, com o braço direito estendido lançando o peso acima da cabeça e o braço esquerdo flexionado na frente do corpo. 5. Posição dos pés: Inicie com os pés afastados, com o pé esquerdo apontando para baixo no terceiro quadrante. 6. Torção do tronco: Durante o arremesso, gire o tronco, com a cabeça e o braço esquerdo voltados para trás e o cotovelo direito em um ângulo de 90º em relação ao tronco. Lembre-se de praticar esses passos com a orientação de um treinador qualificado para garantir uma técnica correta e segura.
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