O objetivo do treinamento resistido é melhorar a força muscular e a composição corporal. O treinamento resistido é uma forma de exercício que utiliza resistência externa, como pesos, elásticos ou máquinas, para aumentar a força muscular e a massa muscular. Além disso, o treinamento resistido também pode ajudar a melhorar a composição corporal, reduzindo a gordura corporal e aumentando a massa magra.
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