Logo Passei Direto
Buscar

Educação Física

Colégio Objetivo
No Jump os movimentos são executados sobre o minitrampolim, os quais são organizados em diferentes coreografias, sincronizadas com a música escolhida durante 30 a 60 minutos. As coreografias são combinações de movimentos, que podem ser divididos em dois padrões:
Escolha uma opção:


a. de movimento alternado;e de movimento simples.
b. de movimento alternado;e de movimento duplo.
c. de movimento simples; de movimento simultâneo.
d. de movimento alternado;e de movimento simultâneo.
e. de movimento alternado; e de movimento simples e duplo.
User badge image
Estudando com Questões

há 2 anos

User badge image
Estudando com Questões

há 2 anos

Avaliação Formativa II_ ATIVIDADE EM ACADEMIA
6 pág.

Avaliação Formativa II_ ATIVIDADE EM ACADEMIA

UNINTA

Respostas

User badge image

Ed Verified user icon

há 2 anos

A resposta correta é a alternativa d) de movimento alternado; e de movimento simultâneo.

Essa resposta te ajudou?

0
Dislike0
left-side-bubbles-backgroundright-side-bubbles-background

Crie sua conta grátis para liberar essa resposta. 🤩

Já tem uma conta?

Ao continuar, você aceita os Termos de Uso e Política de Privacidade

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

Avaliação Formativa II_ ATIVIDADE EM ACADEMIA
6 pág.

Avaliação Formativa II_ ATIVIDADE EM ACADEMIA

UNINTA

Mais perguntas desse material

Em relação à parte técnica específica da modalidade jump, assinale a alternativa que descreve corretamente o movimento denominado SPRINT:


a. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior realiza flexão de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na posição inicial.
b. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de uma corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de flexão de quadril de 90 graus, seguido de flexão de joelho de 90 graus e de flexão plantar. Na fase de contato, há uma diminuição da flexão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsiflexão, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
c. Cowboy/galope posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: são realizados movimentos alternados de membros inferiores de flexão hiperextensão de quadril, seguido de flexão de joelho de 90 graus e de flexão plantar na fase aérea. Na fase de contato, há uma diminuição da flexão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsiflexão, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
d. Cowboy/galope posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a parte anterior dos pés está sempre em contato com a lona. Enquanto o tornozelo de um membro inferior realiza uma dorsiflexão, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza flexão de quadril de 15 graus, seguido de flexão de joelho de 45 graus e de flexão plantar.
e. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de saltos executados de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril, seguido de flexão de joelho de 90 graus, e de flexão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da flexão de quadril e joelhos, com o tornozelo realizando uma dorsiflexão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.

A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta uma modalidade oferecida pela Body Sistems:


a. Bodypump
b. treinamento funcional
c. zumba
d. power 30
e. abclass

Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as características do Volante e os benefícios para o aluno:


a. Volante: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para permitir que cada aluno tenha mais apoio e se sinta

Em relação ao ciclismo indoor analise os itens a seguir:
I- O ciclismo indoor é uma aula feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta a cada nível de treinamento.
II- Ao praticar o ciclismo indoor, você naturalmente entra em um programa individualizado, obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2máx (condicionamento cardiorrespiratório), que pode prepará-lo também para outras mo

É correto apenas o que se afirma em:

I - A ideia central do treinamento funcional é estimular de forma integrada, diversas capacidades físicas.
II – Dentre as capacidades físicas que podem ser desenvolvidas através do treinamento funcional, podemos citar a flexibilidade, o equilíbrio, a força, a resistência, a coordenação, a agilidade, a velocidade e a mobilidade.
III – Outra característica importante do treinamento funcional é a grande ênfase ao centro do corpo (CORE- complexo lombo-pelvico, quadril) para melhoria da funcionalidade do praticante.
IV - O treinamento funcional explodiu em popularidade em 2007, no entanto, continua presente na lista das inovações na atividade física do Colégio Americano de Medicina do Esporte (2014).
a. I e III apenas;
b. II e III apenas;
c. I, III e III apenas;
d. I e II apenas;
e. Todas as alternativas;

Em relação ao aquecimento nas aulas de (jump) minitrampolim este pode ser estruturado seguindo a seguinte forma:


a. O aquecimento pode iniciar-se fora do trampolim, seguido de uma coreografia com os movimentos alternados e simultâneos direcionando-se para cima do minitrampolim, com o objetivo de adaptação à superfície e finalização do aquecimento.
b. O aquecimento da aula é composta pelas coreografias cardio muito intensas e tem o objetivo de condicionamento do sistema cardiorrespiratório, utilizando os movimentos que solicitam os grandes grupamentos musculares (agachamentos, exercícios de equilíbrio, entre outros) assim como os exercícios compulsórios (obrigatórios).
c. O aquecimento deve ser iniciado no trampolim, seguido de uma coreografia com os movimentos leves, utilizando carga externa direcionando-se para fora do trampolim, dando discanso entre os movimentos.
d. O aquecimento é realizado com menos esforço físico direcionado para o cardiorespiratório. Dessa forma, o organismo pode voltar aos batimentos cardíacos normais, assim como as demais funções organicas. Os exercícios abdominais podem ser realizados nessa etapa.
e. O aquecimento é feito com menos esforço físico direcionado para o cardiorespiratório. Dessa forma, o organismo pode voltar aos batimentos cardíacos normais, assim como as demais funções organicas. Os exercícios com peso devem ser realizados nessa etapa.

Em relação ao ciclismo indoor analise os itens a seguir:

I - O ciclismo indoor surgiu nos Estados Unidos no ano de 1987, criado pelo ciclista de ultradistância Jonathan Goldberg (conhecido como Johnny G).
II - Sua criação foi registrada e origi¬nou o programa Spinning®. Em 1995, já eram milhares de pes¬soas praticantes nos Estados Unidos e em mais de 100 países.
III – No Brasil essa modalidade foi lançada em 1995.
IV- O ciclismo indoor é uma aula feita em grupo, praticada in¬teiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenh

É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:


a. II e III apenas;
b. I e II apenas;
c. Todas as alternativas;
d. II, III e IV;
e. I e IV apenas;

Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir:
I - Cada sessão de treino do Crossfit dura entre 45 e 60 minutos de exercícios realizados em alta intensidade, sendo dividida em três fases;
II- Na primeira fase (aquecimento e alongamento) da aula realiza-se movimentos tradicionais com o próprio peso corporal (ex,polichinelo);
III - Na segunda fase da aula (técnica ou still), cujo o objetivo é aperfeiçoar a técnica com atividades com corda, barras e argolas;
IV - Na terceira fase da aula (“wod” ou “workout of day”) treino do dia, é a parte mais difícil do treino, onde são oferecidas séries de abdominal na barra, levantamento de peso, dentre outros.
V- É evidente que o crossfit é um treino totalmente inovador e que não tenha reunido metodologias de outros treinamentos, pois em seus fundamentos não estão presentes movimentos típicos de outras modalidades.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:


a. I, II, III e IV apenas;
b. III e V apenas;
c. I, II, III e V apenas;
d. I e II apenas;
e. II e III apenas;

Mais conteúdos dessa disciplina