Agachamento Búlgaro Séries/Reps: 4/12 Carga: Intervalo: 60.0 Observações: não há intervalo na troca de pernas, fazer com uma (todas as repetições) ...

Parece que você está compartilhando um treino de agachamento búlgaro. É uma ótima escolha de exercício para trabalhar os músculos das pernas e glúteos. Aqui está a resposta para a sua pergunta: Séries/Repetições: 4 séries de 12 repetições. Carga: A carga a ser utilizada não foi especificada na descrição. Intervalo: O intervalo entre as séries é de 60 segundos. Observações: Durante o exercício, não há intervalo na troca de pernas. Faça todas as repetições com uma perna e depois com a outra. Após completar todas as séries, descanse por 60 segundos. Lembre-se de sempre consultar um profissional de educação física para obter orientações personalizadas e garantir a execução correta dos exercícios.