Sono Reparador: O sono é essencial para a recuperação do corpo e a regulação do sistema imunológico. Certifique-se de ter uma rotina de sono consis...

É verdade! O sono é fundamental para a recuperação do corpo e a regulação do sistema imunológico. Ter uma rotina de sono consistente e garantir um descanso adequado é muito importante para manter a saúde e o bem-estar. Certifique-se de dormir a quantidade de horas recomendada para sua faixa etária e evite hábitos que possam prejudicar a qualidade do sono, como o uso excessivo de eletrônicos antes de dormir. Lembre-se de que uma boa noite de sono pode fazer maravilhas para o seu corpo e mente!