Quais são as lesões mais comuns na corrida de rua?

As lesões mais comuns na corrida de rua podem variar de acordo com diversos fatores, como a intensidade do treinamento, a biomecânica individual e o condicionamento físico. No entanto, algumas lesões são mais frequentes nessa modalidade esportiva. Algumas delas incluem: 1. Fascite plantar: inflamação da fáscia plantar, uma estrutura que se estende ao longo da sola do pé, causando dor no calcanhar e na região plantar. 2. Tendinite patelar: inflamação do tendão patelar, que conecta a patela ao osso da tíbia, causando dor na região anterior do joelho. 3. Síndrome da banda iliotibial: inflamação da banda iliotibial, uma estrutura que se estende da região do quadril até a parte externa do joelho, causando dor na lateral do joelho. 4. Fraturas por estresse: pequenas fissuras nos ossos devido ao impacto repetitivo, geralmente ocorrendo em ossos como tíbia, fíbula e metatarsos. 5. Tendinite de Aquiles: inflamação do tendão de Aquiles, que conecta o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar, causando dor na região posterior do tornozelo. É importante ressaltar que a prevenção é fundamental para evitar essas lesões. Isso inclui o uso de calçados adequados, realizar um aquecimento antes da corrida, aumentar gradualmente a intensidade e duração dos treinos, além de fortalecer os músculos envolvidos na corrida. Em caso de dor persistente ou lesões, é recomendado buscar orientação médica ou de um profissional de saúde especializado em esportes.