Para a unha são necessários os seguintes elementos: silício - síntese de queratina, proteína responsável pela resistência e a espessura das unhas...

Isso mesmo! Para a saúde das unhas, são necessários os seguintes elementos: - Silício: é essencial para a síntese de queratina, a proteína responsável pela resistência e espessura das unhas. - Vitamina C: produz colágeno e combate os radicais livres. Sua ausência pode deixar as unhas opacas, sem vitalidade e quebradiças. - Magnésio: confere resistência às unhas e as protege de danos externos. - Vitamina B6: contribui para o crescimento e a força das unhas. - Vitamina A: auxilia no processo de renovação celular, promovendo o crescimento saudável das unhas. - Cálcio: ajuda a fortalecer as unhas. É importante manter uma alimentação equilibrada e variada para garantir a ingestão adequada desses nutrientes e, assim, manter as unhas saudáveis.