De acordo com os estudos de Carol Dweck (2017), existem dois tipos de mentalidades que podem ser cultivadas: a mentalidade de crescimento e a mentalidade fixa. A mentalidade de crescimento considera os problemas como oportunidades de aprendizagem, enquanto a mentalidade fixa evita os problemas por medo de não conseguir superá-los. Na mentalidade fixa, as pessoas acreditam que suas qualidades são imutáveis e que já nascem sendo boas ou ruins em determinadas coisas. Elas tendem a interpretar os acontecimentos como uma medida direta de sua competência e valor, podendo ter pensamentos negativos sobre si mesmas, como "Eu me sentiria rejeitado", "Sou um fracasso total", "Sou um idiota", entre outros.
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