A atividade física tem sido associada positivamente com a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade de vida das pessoas. Nesse sentido, uma apt...

1. A dimensão física do fitness refere-se à capacidade do corpo de realizar atividades físicas de forma eficiente. Ela está relacionada à aptidão física, que é a capacidade do organismo de realizar atividades físicas com vigor e resistência. A dimensão física do fitness engloba componentes como a aptidão cardiorrespiratória, a força e resistência muscular, a composição corporal e a flexibilidade. 2. A aptidão cardiorrespiratória, também conhecida como aptidão aeróbica, refere-se à capacidade do sistema cardiovascular e respiratório de fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos durante a prática de atividades físicas. Ela é importante para a saúde, pois melhora a capacidade do coração e dos pulmões, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. A força e resistência muscular são importantes para a saúde, pois contribuem para a realização de atividades diárias, prevenção de lesões e manutenção da massa muscular. A composição corporal refere-se à proporção de massa magra e massa gorda no corpo, sendo importante para a saúde, pois o excesso de gordura corporal está associado a diversos problemas de saúde. A flexibilidade é a capacidade de movimentar as articulações em sua amplitude máxima. Ela é importante para a saúde, pois melhora a postura, previne lesões musculares e articulares, e facilita a realização de atividades diárias.