O treinamento esportivo procura desenvolver diferentes capacidades físicas em seus praticantes. Mas, para isso, os métodos de treinamento precisam ser elaborados de forma coerente.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
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