A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporcio...
A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não somente um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade dietética, permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes. De acordo com esse tema, assinale a alternativa correta.
a) Em relação aos carboidratos, o principal objetivo das refeições anteriores ao treinamento é manter os níveis de proteína muscular dentro da normalidade, evitando o catabolismo proteico. b) A redução da resposta de síntese de proteína muscular pode ocorrer devido a um baixo consumo de proteínas, principalmente na redução de aminoácidos não essenciais, fundamentais na captação e regeneração muscular. c) Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade, é recomendado uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar a hipertrofia muscular. d) É recomendado um aumento na ingestão de lipídios poli-insaturados, já que no processo pós-exercício intenso ocorre imunossupressão por meio da diminuição da expressão de fatores pró-inflamatórios. e) A pré-hidratação, para que o indivíduo inicie o exercício hidratado e com níveis adequados de eletrólitos deve acontecer
A alternativa correta é a letra B) A redução da resposta de síntese de proteína muscular pode ocorrer devido a um baixo consumo de proteínas, principalmente na redução de aminoácidos não essenciais, fundamentais na captação e regeneração muscular.
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