De acordo com esse tema, assinale a alternativa CORRETA: A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um desempenho...

De acordo com esse tema, assinale a alternativa CORRETA:

A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um desempenho atlético de qualidade.
A orientação nutricional proporciona não somente um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade dietética, permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes.
a) A de proteína muscular só ocorre com o consumo de proteínas da dieta, sem necessidade de outros macronutrientes. Em relação ao consumo de carboidratos, um dos objetivos é manter ou repor os estoques de glicogênio dentro da normalidade, evitando o catabolismo proteico.
b) Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal por dia, para todos os indivíduos, a fim de a hipertrofia muscular.
c) É recomendado um aumento na ingestão de lipídios de cadeia longa, antes do treino, já que processo de absorção é muito mais rápido do que de
d) A pré-hidratação, para que o indivíduo inicie exercício hidratado e com níveis adequados de eletrólitos, já é suficiente, não tendo necessidade de realizar uma hidratação durante o exercício.
e) Todas as alternativas estão incorretas.