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Variáveis agudas do treinamento de força: volume e intensidade

A. Porcentagem de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM.
B. Número de séries, repetições e exercícios.
C. Velocidade de execução dos movimentos durante as repetições.
D. Duração do descanso (intervalo) entre séries, exercícios e sessões.
E. Sequência dos movimentos durante o treino.

Progresso com Exercícios

há 2 anos

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há 2 anos

6 pág.

Variáveis agudas do treinamento de força: volume: e intensidade

IESB

Respostas

há 2 anos

A resposta correta para a questão "Variáveis agudas do treinamento de força: volume e intensidade" é: A. Porcentagem de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM. B. Número de séries, repetições e exercícios. C. Velocidade de execução dos movimentos durante as repetições. D. Duração do descanso (intervalo) entre séries, exercícios e sessões. E. Sequência dos movimentos durante o treino.

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Dentro desse contexto, se Pedro realiza 1RM com uma carga de 100kg no agachamento, qual seria a carga aceitável na prescrição desse exercício (para um volume de série de 6 a 12 repetições), considerando que o objetivo do praticante é otimizar a hipertrofia muscular?

A. 85kg.
B. 50kg.

Considerando o volume e a intensidade como variáveis imprescindíveis a toda e qualquer prescrição de exercícios físicos, analise as alternativas a seguir:

I) Pode-se considerar que a intensidade se refere somente à carga, e o número de séries ao volume.

II) A quantidade de séries multiplicadas pelas repetições, multiplicadas pela carga, é um dos fatores que afeta o volume de exercícios.

III) Volume e intensidade andam em sentidos opostos, ou seja, ao se elevar um, diminui-se o outro.

IV) Volume e intensidade andam em paralelo, ou seja, ao se elevar um, elava-se o outro.

É correto o que se afirma em:

A. I, II, III.
B. I e IV, apenas.
C. I, III e IV.
D. III e IV.
E. II e III, apenas.

Considerando a prescrição do treino que objetiva aumentar a resistência muscular localizada de Paola, recomenda-se:

A. I, II, III.
B. II, III, V.
C. I, III, V.
D. II, IV e V.
E. I e III, apenas.

Considerando o fato de que Sabrina está treinando musculação há 3 meses e objetiva hipertrofia muscular, basicamente, qual dessas opções o profissional de Educação Física deve levar em consideração na prescrição dos treinos?

A. I e III.
B. II e III.
C. I e IV.
D. I, III e IV.
E. II e IV.

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Dentro desse contexto, se Pedro realiza 1RM com uma carga de 100kg no agachamento, qual seria a carga aceitável na prescrição desse exercício (para um volume de série de 6 a 12 repetições), considerando que o objetivo do praticante é otimizar a hipertrofia muscular?A. 85kg.B. 50kg.

Considerando a prescrição do treino que objetiva aumentar a resistência muscular localizada de Paola, recomenda-se:A. I, II, III.B. II, III, V.C. I, III, V.D. II, IV e V.E. I e III, apenas.

Considerando o fato de que Sabrina está treinando musculação há 3 meses e objetiva hipertrofia muscular, basicamente, qual dessas opções o profissional de Educação Física deve levar em consideração na prescrição dos treinos?A. I e III.B. II e III.C. I e IV.D. I, III e IV.E. II e IV.

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A. 85kg.
B. 50kg.

Considerando a prescrição do treino que objetiva aumentar a resistência muscular localizada de Paola, recomenda-se:

A. I, II, III.
B. II, III, V.
C. I, III, V.
D. II, IV e V.
E. I e III, apenas.