Para atingir uma longevidade, é necessário prevenir patologias na atualidade. Quanto à nutrição, na fase adulta (18 - 65 anos), ela deve ser vista ...

Na fase adulta (18 - 65 anos), a nutrição deve ser vista como uma forma de melhorar a qualidade de vida e aumentar a expectativa de vida. É importante prevenir ou retardar o desenvolvimento de patologias como obesidade, hipertensão, osteoporose e doenças cardiovasculares. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras, aliada a hábitos saudáveis como a prática regular de atividade física, são fundamentais para alcançar uma longevidade saudável.