Tão importante quanto compreender a manipulação das variáveis do treinamento de força, está a compreensão de como ocorre as adaptações na força e n...

Tão importante quanto compreender a manipulação das variáveis do treinamento de força, está a compreensão de como ocorre as adaptações na força e na hipertrofia do músculo esquelético. Isso possibilita uma manipulação adequada do treinamento e reorganização deste, quando o aluno e/ou atleta interrompe o treino por um período. Na imagem a seguir está sendo apresentado o comportamento da força e hipertrofia e atividade eletromiográfica do músculo (eletromiografia) durante um período de treinamento, destreinamento e retorno ao treinamento (BAECHLE; EARLE, 2009)


E) O tempo para que ocorra a perda da força e massa muscular no período de destreinamento foi proporcional ao tempo necessário para a obtenção desses efeitos, explicando a menor alteração na hipertrofia em 20 dias de destreino.