Observe a figura e reflita:

Nos momentos de realização de provas, concursos, e outras atividades é comum nos sentirmos ansiosos. Nossos nervos se contraem, nosso pulso acelera, o medo da reprovação pode nos fazer perder o controle sobre nossa capacidade reflexiva. Por este motivo, antes da realização das provas, devemos levar em conta algumas técnicas para o controle da ansiedade. Dentre elas podemos destacar:

I – A Respiração Diafragmática, que significa respirar pela barriga (inspirar: barriga para fora / expirar: barriga para dentro), no sentido de diminuir a ansiedade e promover o relaxamento muscular.

II – Recapitular os assuntos estudados, revisando e aprofundando todo o conteúdo indicado, visando alcançar um maior entendimento dos temas, pois quanto maior o número de informações de ultima hora, maiores serão as chances de um bom resultado na avaliação.

III - Examinar seus pensamentos: (faça uma lista sobre o que você pensa sobre a matéria e sobre a prova, avalie cada pensamento dando uma nota de 0 a 10 para a veracidade dos mesmos).

IV - Exercícios de relaxamento muscular (contraia todos os músculos do corpo, com força, desde os pés até a nuca – deixe contraido por 3 min. Agora vá soltando devagar, sinta seus pés relaxando, suas pernas, respiração mais leve, braços e nuca).

Agora, assinale a alternativa correta:

A)As afirmativas II e IV estão corretas.

B)As afirmativas I, III e IV estão corretas.

C)As afirmativas I, II e III estão corretas.

D)As afirmativas I, II e IV estão corretas.