Uma grande preocupação dos praticantes de qualquer atividade física são as possíveis lesões e o desgaste físico que a atividade possa gerar, pois, ...

Antes de iniciar a aula, a principal conduta a ser adotada é realizar uma avaliação física completa do aluno, incluindo testes de flexibilidade, força, resistência e equilíbrio. Com base nos resultados, é possível identificar quais são as limitações e necessidades específicas do aluno, permitindo que o professor adapte o treino de acordo com as características individuais. Para um aluno sedentário, com jornadas de trabalho prolongadas e deslocamento diário, é importante iniciar com atividades de baixo impacto e intensidade moderada, para evitar lesões e desgaste físico excessivo. Exercícios de mobilidade articular, alongamentos e atividades aeróbicas leves são boas opções para começar. Conforme o aluno for evoluindo, é possível aumentar gradualmente a intensidade e complexidade dos exercícios.

O início de um atendimento a um novo aluno de treinamento funcional exige a realização de anamnese, testes e seguir para o início das atividades considerando um tempo curto e movimento leves.

Treinamento funcional

O treinamento funcional visa estimular e aprimorar as habilidades corporais para a realização de atividades rotineiras, melhorando mobilidade e flexibilidade do indivíduo.

Considerando que o aluno é jovem e possui uma rotina cansativa onde passa boa parte do seu tempo sentado, atividades que estimulem o alongamento e correções posturais são bem vindas, com grande ênfase na coluna e trabalhos de alongamento que vão impedir acidentes e lesões por falta de mobilidade.