Administrar o conteúdo teórico a respeito do treinamento resistido, na prática, exige do profissional a capacidade de implementar e ajustar as ferramentas agudas dos treinamentos para as necessidades reais do aluno. Tal tarefa despende tempo, raciocínio e flexibilidade mental para propor uma tarefa que seja eficiente.

Você trabalha em uma academia e está planejando exercícios para suas aulas.

​​​​​​​Descreva a proposição do exercício de flexão de braçoadaptado para as faixas etárias citadas. Considere o seu planejamento para um mês de treinamento, sendo realizado duas vezes por semana.