Modalidades em crioterapia Voluntário realizavam um partida de 80 minutos de futebol Controle – alongamento – MMII por 10 minutos Experimental cri...

A crioterapia é uma técnica que utiliza o frio para fins terapêuticos. No estudo mencionado, foram testadas três modalidades de recuperação após uma partida de futebol: controle (alongamento dos membros inferiores por 10 minutos), crioimersão (imersão em água a 14°C na altura da crista ilíaca por 10 minutos) e recuperação ativa (10 minutos de exercícios moderados). Ambas as modalidades experimentais (crioimersão e recuperação ativa) mostraram eficácia na recuperação, e é sugerido que elas possam ser combinadas. No entanto, também é possível utilizar uma modalidade em detrimento da outra.