Respostas
As asserções I e II são verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I. O treinamento resistido é uma atividade física que visa melhorar o fortalecimento e a resistência dos indivíduos, sejam eles atletas, amadores ou pessoas comuns. Para que o treinamento seja efetivo, é importante que haja um bom planejamento, fazendo-se avaliações para constatar o alcance dos objetivos. Além disso, para o planejamento do treinamento, deve-se considerar diversos fatores, tais como as metodologias utilizadas, o nível de condicionamento físico, o gênero e a faixa etária, a fim de propor treinos adequados, executando-os com segurança e reavaliando e verificando constantemente os seus ganhos, de forma a garantir bons resultados. Portanto, a asserção I é verdadeira e a II é uma justificativa correta da I.
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