Porquê manter a intensidade de 8 a 12 repetições de exercícios resistidos para o diabetes tipo dois?

Manter a intensidade de 8 a 12 repetições de exercícios resistidos para o diabetes tipo 2 é importante porque essa faixa de repetições é considerada ideal para promover o aumento da massa muscular e da força muscular, além de melhorar a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico. Esses benefícios são fundamentais para o tratamento do diabetes tipo 2, pois ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a prevenir complicações associadas à doença. Além disso, essa faixa de repetições é segura e eficaz para a maioria das pessoas com diabetes tipo 2, desde que seja realizada com supervisão adequada e respeitando as limitações individuais.