“O magnésio é um mineral encontrado em vários alimentos como sementes, amendoim, aveia, banana ou leite. Desempenha várias funções importantes no c...

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“O magnésio é um mineral encontrado em vários alimentos como sementes, amendoim, aveia, banana ou leite. Desempenha várias funções importantes no corpo, desde a regulação da função nervosa, o alívio de dores musculares, prevenção da osteoporose, alívio da azia e controle dos níveis de açúcar no sangue.

A recomendação diária de consumo de magnésio varia de acordo com a idade e o sexo, mas geralmente é facilmente alcançada quando se tem uma alimentação balanceada e variada.” (RODRIGUES 2021)

Se considerarmos uma recomendação de ingestão diária de magnésio é de 320 mg e 420 mg para mulheres e homens adultos, respectivamente. Qual será o consumo médio anual de magnésio, que deverá ser consumido por mulheres e homens

Ed · Answer

Para calcular o consumo médio anual de magnésio, precisamos multiplicar a recomendação diária de ingestão de magnésio pela quantidade de dias em um ano.

Para mulheres: 
320 mg x 365 dias = 116.800 mg ou 116,8 g

Para homens: 
420 mg x 365 dias = 153.300 mg ou 153,3 g

Portanto, a quantidade média anual de magnésio que deve ser consumida por mulheres é de 116,8 g e por homens é de 153,3 g. É importante lembrar que esses valores são apenas uma referência e que a quantidade de magnésio necessária pode variar de acordo com a idade, peso, altura e nível de atividade física de cada indivíduo.

“O magnésio é um mineral encontrado em vários alimentos como sementes, amendoim, aveia, banana ou leite. Desempenha várias funções importantes no c...

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