Na organização dos microciclos, temos quatro etapas que compõem a sua estruturação. Um desses elementos é o microciclo de choque. Sobre este, anal...

Na organização dos microciclos, temos quatro etapas que compõem a sua estruturação. Um desses elementos é o microciclo de choque. Sobre este, analise as alternativas a seguir e assinale a alternativa correta: Alternativas Alternativa 1: Caracteriza-se por conter cargas máximas ou próximas da máxima (entre 80% e 100% da capacidade máxima do indivíduo). Mais utilizado na preparação de atletas profissionais e/ou de alto rendimento. Alternativa 2: Caracteriza-se por cargas moderadas, podendo variar de 60% a 80% da capacidade máxima do indivíduo que é treinado. Alternativa 3: Busca assegurar a estabilidade do que foi adquirido nos treinamentos anteriores. Geralmente, utilizam-se cargas entre 40-60% do máximo. Alternativa 4: Visa à recuperação completa do atleta. Para tanto, utiliza-se de cargas baixas, entre 10% e 40% da carga máxima. Alternativa 5: Todas as alternativas anteriores estão corretas, visto que a flexibilidade determina a intensidade do exercício.