Discussão Teórica Poderia me enviar benefícios da Atividade física para Idosos??

Claro! A atividade física traz diversos benefícios para os idosos, tais como: 1. Melhora da saúde cardiovascular: a prática regular de atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. 2. Fortalecimento muscular: a atividade física ajuda a manter a força muscular, o que é importante para a realização de atividades cotidianas, como subir escadas e carregar objetos. 3. Melhora da flexibilidade: a prática de atividade física ajuda a manter a flexibilidade das articulações, o que é importante para a realização de movimentos cotidianos. 4. Redução do risco de quedas: a atividade física ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, o que reduz o risco de quedas. 5. Melhora da saúde mental: a atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor e a autoestima. 6. Prevenção de doenças crônicas: a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e osteoporose. 7. Melhora da qualidade de vida: a atividade física ajuda a melhorar a qualidade de vida dos idosos, permitindo que eles realizem atividades cotidianas com mais facilidade e independência.