Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 3 - Adaptações fisiológicas advindas do treinamento de força, de Fisi...

As alternativas corretas são: B) IV Explicação: I. Na prática da musculação, o metabolismo utilizado é anaeróbio. - Correta. Durante a musculação, o metabolismo utilizado é anaeróbio, pois a atividade é de alta intensidade e curta duração. II. treinamento de força traz importantes adaptações - Correta. O treinamento de força traz importantes adaptações, como o aumento da força muscular, hipertrofia muscular, melhora da densidade óssea, entre outros. III. treinamento de resistência muscular localizada é mais indicado para iniciantes. - Incorreta. O treinamento de resistência muscular localizada é indicado para pessoas que já possuem uma base de treinamento e buscam aprimorar a força muscular em regiões específicas. IV. Tendões e ligamentos também fortalecem em treinos de resistência muscular localizada. - Correta. Os tendões e ligamentos também são fortalecidos em treinos de resistência muscular localizada, pois são submetidos a uma sobrecarga progressiva. V. Treinos de RML consistem em séries de 5 a 8 repetições com carga máxima. - Incorreta. Os treinos de RML consistem em séries de 12 a 15 repetições com carga moderada a alta. Portanto, a alternativa correta é a letra B) IV.