Durante as primeiras semanas de treinamento, o ganho de força acontece por ajustes neurais, como a maior ativação de unidades motoras, a ativação m...

Durante as primeiras semanas de treinamento, o ganho de força acontece por ajustes neurais, como a maior ativação de unidades motoras, a ativação muscular seletiva, a melhora da coordenação da contração miofibrilar e a inibição de cocontração (ação da musculatura agonista). Com a continuidade dos treinos, a continuidade do ganho de força terá parcela crescente do aumento da massa muscular: a hipertrofia. Durante as primeiras semanas de treinamento, o ganho de força acontece principalmente por ajustes neurais, como a maior ativação de unidades motoras, a ativação muscular seletiva, a melhora da coordenação da contração miofibrilar e a inibição de cocontração (ação da musculatura agonista). No entanto, já seria possível ter aumentado a massa muscular (hipertrofia) de maneira visível, e se isso não aconteceu, provavelmente precisa de suplementação nutricional. Durante as primeiras semanas de treinamento, o ganho de força acontece principalmente por ajustes neurais, como a maior ativação de unidades motoras, a ativação muscular seletiva, a melhora da coordenação da contração miofibrilar e a inibição de cocontração (ação da musculatura agonista). No entanto, já seria possível ter aumentado a massa muscular (hipertrofia) de maneira visível, e se isso não aconteceu, provavelmente não tem uma boa genética para hipertrofia. Durante os primeiros seis meses de treinamento, o ganho de força acontece por ajustes neurais, como a maior ativação de unidades motoras, a ativação muscular seletiva, a melhora da coordenação da contração miofibrilar e a inibição de cocontração (ação da musculatura agonista). Após seis meses, o ganho de força será por conta do aumento de massa muscular: a hipertrofia. Durante o primeiro ano de treinamento, o ganho de força acontece por ajustes neurais, como a maior ativação de unidades motoras, a ativação muscular seletiva, a melhora da coordenação da contração miofibrilar e a inibição de cocontração (ação da musculatura agonista). Após um ano de treinamento, o ganho de força será por conta do