Qual o melhor momento para ingerir proteína de forma a maximizar a hipertrofia muscular? a) Depois do treino b) Durante o treino c) Antes do trei...

O melhor momento para ingerir proteína e maximizar a hipertrofia muscular é depois do treino. Durante o treino, o corpo precisa de energia para realizar as atividades, e antes do treino, o corpo ainda não está preparado para absorver os nutrientes. É importante lembrar que a alimentação deve ser equilibrada e variada, e não apenas focada em proteínas.