Disserte quais os tipos de alimentos que são funcionais para o esporte, e o que eles trazem de benefícios a saúde.

Os alimentos funcionais para o esporte são aqueles que fornecem nutrientes importantes para o corpo, ajudando a melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. Alguns exemplos são: 1. Carboidratos: são a principal fonte de energia para o corpo durante o exercício físico. Eles ajudam a manter a glicemia e a evitar a fadiga muscular. 2. Proteínas: são importantes para a recuperação muscular após o exercício físico. Elas ajudam a reparar os tecidos musculares danificados durante o treino. 3. Gorduras saudáveis: são importantes para a saúde do coração e para a absorção de vitaminas lipossolúveis, como a vitamina A, D, E e K. 4. Vitaminas e minerais: são importantes para o bom funcionamento do corpo e para a manutenção da saúde. Alguns exemplos são a vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, e o ferro, que ajuda a prevenir a anemia. Ao consumir alimentos funcionais para o esporte, o corpo recebe os nutrientes necessários para melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular, além de prevenir lesões e melhorar a saúde em geral.