A respiração é fundamental para a natação. A conscientização deste novo processo se tornará necessária para que o aluno iniciante consiga tornar-se...

A respiração é fundamental para a natação. A conscientização deste novo processo se tornará necessária para que o aluno iniciante consiga tornar-se independente e concentre-se nos mais diversos movimentos. Na natação, a respiração ocorre predominante pela boca e difere em vários aspectos dos padrões respiratórios praticados em terra. Leia com atenção as afirmativas a seguir acerca do processo de respiração necessário para as atividades da natação. Assinale com um V para as verdadeiras e com um F para as falsas: ( ) A dinamização de um padrão respiratório equilibrado e ritmado é indispensável para a manutenção de uma relação prazerosa com a prática da natação e para o alcance de benefícios plenos para a saúde, possibilitados com o contato com a água. Dominar apenas as técnicas de braçadas ou pernadas não é suficiente quando o aluno tem problemas com a criação de um padrão respiratório. Caso o nadador não consiga coordenar sua respiração, de nada valerão suas outras habilidades. ( ) O primeiro passo é tomar consciência dos elementos envolvidos na respiração durante o ato de nadar. Em primeiro lugar, é necessário evitar a inalação da água durante a expiração. Em segundo lugar, devemos inspirar e expirar pelo nariz e pela boca, ao mesmo tempo. Além disso, devemos lembrar que o ato de nadar exige a realização de movimentos para que o rosto fique acima da água para a expiração. ( ) É importante localizarmos a fonte de ansiedade ou de medo dos nadadores iniciantes. Para ajudá-los, é indicado ensiná-los a submergir os rostos na água e tentar sugar a água ativamente, visto que este ato não vai levar água para seus pulmões. ( ) O fluxo de ar dentro dos pulmões é um dos fatores que garantem a flutuação, por isso inspirar e expirar de maneira controlada e constante pode ter efeito estabilizador sobre o corpo do nadador. Já a respiração irregular pode atrapalhar seu equilíbrio. Assinale a alternativa que apresenta a sequencia correta: Selecione uma alternativa: a) V - V - F - F. b) F - F - V - V. c) F - V - V - V. d) V - F - F - V. e) F - V - F - V.