O nível de aptidão física é uma variável importante para ser considerada no momento de planejamento da intervenção a ser realizada, para que a sele...

Os níveis de aptidão física relacionados ao treinamento resistido são: 1. Iniciante: indivíduos que nunca praticaram atividade física ou que estão retornando após um longo período de inatividade. Nesse nível, é importante focar em exercícios básicos e de baixa intensidade para que o praticante possa se adaptar aos movimentos e evitar lesões. 2. Intermediário: indivíduos que já possuem alguma experiência com atividade física e que buscam aprimorar sua performance. Nesse nível, é possível aumentar a intensidade dos exercícios e incluir novos movimentos para desafiar o praticante. 3. Avançado: indivíduos que possuem uma boa base de treinamento e que buscam desafios mais intensos e complexos. Nesse nível, é possível incluir exercícios mais avançados e com maior carga para estimular o desenvolvimento muscular. A classificação dos níveis de aptidão física pode ser feita através de testes específicos, como o teste de 1RM (repetição máxima) ou o teste de carga máxima. É importante que a classificação seja feita por um profissional capacitado para garantir a segurança e efetividade do treinamento.