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exto Base: Efeitos do exercício físico em idosos frágeis: uma revisão sistemática Esta revisão sistemática teve como objetivo fornecer subsídios te...

exto Base: Efeitos do exercício físico em idosos frágeis: uma revisão sistemática

Esta revisão sistemática teve como objetivo fornecer subsídios teóricos sobre os efeitos do exercício físico em idosos frágeis. Foi realizada uma busca bibliográfica nas bases de dados PubMed, Medline, PEDro, SciELO e Lilacs para estudos publicados entre 2011 e 2016. Após a triagem inicial, 12 artigos foram incluídos na análise final.

 

Os estudos incluídos avaliaram os efeitos das intervenções de exercício físico em idosos frágeis. As intervenções envolveram treinamento multicomponente, incluindo exercícios de força, equilíbrio, marcha e funcionais, 2 a 3 vezes por semana durante 30 a 45 minutos. A intensidade aumentou gradativamente de 60-80% de uma repetição máxima (1RM).

 

Os resultados mostraram que o exercício físico trouxe efeitos benéficos para idosos frágeis em diversos aspectos. Aspectos funcionais como força de preensão manual, força de membros inferiores, mobilidade, desempenho físico, massa muscular e equilíbrio melhoraram com o exercício. Os indicadores de qualidade de vida, como a incidência de quedas, o medo de cair auto-relatado e o estado geral de saúde, também melhoraram. Aspectos cognitivos como velocidade de processamento, memória de trabalho e funções executivas apresentaram melhora.

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Neto Almeida


Esta revisão sistemática teve como objetivo fornecer subsídios teóricos sobre os efeitos do exercício físico em idosos frágeis. Foi realizada uma busca bibliográfica nas bases de dados PubMed, Medline, PEDro, SciELO e Lilacs para estudos publicados entre 2011 e 2016. Após a triagem inicial, 12 artigos foram incluídos na análise final.

 

Os estudos incluídos avaliaram os efeitos das intervenções de exercício físico em idosos frágeis. As intervenções envolveram treinamento multicomponente, incluindo exercícios de força, equilíbrio, marcha e funcionais, 2 a 3 vezes por semana durante 30 a 45 minutos. A intensidade aumentou gradativamente de 60-80% de uma repetição máxima (1RM).

 

Os resultados mostraram que o exercício físico trouxe efeitos benéficos para idosos frágeis em diversos aspectos. Aspectos funcionais como força de preensão manual, força de membros inferiores, mobilidade, desempenho físico, massa muscular e equilíbrio melhoraram com o exercício. Os indicadores de qualidade de vida, como a incidência de quedas, o medo de cair auto-relatado e o estado geral de saúde, também melhoraram. Aspectos cognitivos como velocidade de processamento, memória de trabalho e funções executivas apresentaram melhora.

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