Respostas
A alternativa correta é a letra A: "Costas eretas e uso do peso corporal como um contrapeso". Isso ajuda a manter a postura correta e a distribuir o peso do corpo de forma equilibrada, evitando dores futuras. A letra B está incorreta, pois a coluna cervical curvada pode causar dores e lesões, e a inclinação do tronco pode sobrecarregar a coluna lombar. A letra C está correta, pois flexionar os joelhos ao invés de curvar a coluna ajuda a evitar lesões na coluna vertebral, e manter os materiais acima da altura da cabeça ajuda a evitar lesões nos ombros e pescoço. A letra D está incorreta, pois curvar-se rapidamente entre uma manobra e outra pode causar lesões na coluna vertebral, e flexionar os joelhos é uma boa prática. A letra E está incorreta, pois inclinar o tronco, levantar-se e abaixar-se corretamente não é suficiente para evitar dores futuras.
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