Quais as Referencias brasileiras para este assunto? Para indivíduos diabéticos, é importante seguir uma dieta equilibrada e saudável, que ajude a...

Quais as Referencias brasileiras para este assunto? Para indivíduos diabéticos, é importante seguir uma dieta equilibrada e saudável, que ajude a controlar os níveis de açúcar no sangue. Alguns grupos alimentares que são mais apropriados para essas pessoas incluem: 1. Carboidratos complexos: como pães integrais, arroz integral, massas integrais, batata-doce, inhame, mandioca, entre outros. Esses alimentos são digeridos mais lentamente pelo organismo, o que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue. 2. Proteínas magras: como peixes, frango, peru, ovos, tofu, entre outros. Esses alimentos ajudam a manter a saciedade por mais tempo e não afetam tanto os níveis de açúcar no sangue. 3. Gorduras saudáveis: como azeite de oliva, abacate, nozes, castanhas, entre outros. Esses alimentos ajudam a controlar o açúcar no sangue e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. 4. Frutas e vegetais: como brócolis, couve-flor, espinafre, cenoura, tomate, maçã, laranja, morango, entre outros. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a melhorar a saúde em geral. É importante lembrar que cada indivíduo é único e pode ter necessidades nutricionais diferentes. Por isso, é sempre recomendado consultar um nutricionista para obter uma dieta personalizada e adequada às suas necessidades específicas.cias brasileiras