4. Alimentação Balanceada Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel crucial na gestão do estresse. Certos alimentos, como frutas, ...

4. Alimentação Balanceada
Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel crucial na gestão do estresse. Certos alimentos, como frutas, vegetais, grãos integrais e peixes ricos em ômega-3, têm propriedades que ajudam a reduzir a ansiedade e promovem a sensação de bem-estar. Por outro lado, evite o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos processados, pois podem contribuir para o aumento do estresse e da agitação. Lembre-se de beber água suficiente para manter-se hidratado, o que também é essencial para o bom funcionamento do organismo em momentos de pressão.

Clínica Médica I

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Estudando com Questões

27/07/2023

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Estratégias Eficazes para Lidar com o Estresse

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27.07.2023

Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel crucial na gestão do estresse. Certos alimentos, como frutas, vegetais, grãos integrais e peixes ricos em ômega-3, têm propriedades que ajudam a reduzir a ansiedade e promovem a sensação de bem-estar. Por outro lado, é importante evitar o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos processados, pois podem contribuir para o aumento do estresse e da agitação. Além disso, é fundamental manter-se hidratado, bebendo água suficiente, o que também é essencial para o bom funcionamento do organismo em momentos de pressão.

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