A realização do teste de uma repetição máxima (teste de 1RM) é uma estratégia importante na determinação da força máxima de cada indivíduo, bem com...

A realização do teste de uma repetição máxima (teste de 1RM) é uma estratégia importante na determinação da força máxima de cada indivíduo, bem como, na determinação da carga de treinamento físico de cada atleta. Entretanto, devido a sua característica física, o teste de 1RM deve ser evitado em algumas populações, tais como, por exemplo, idosos e hipertensos. Neste sentido, a utilização e a compreensão dos conceitos envolvidos em outros testes que permitem a identificação da carga de treinamento na musculação, tais como, o teste de 10 a 12 repetições máxima é amplamente importante para a prescrição do treinamento de força.

Em relação ao teste de 10 a 12 repetições máximas, analise as afirmativas:

I – É considerado um teste submáximo para a avaliação da força muscular;

II – O objetivo deste teste é identificar a força muscular necessária para a realização de 10-12 repetições completas do exercício, podendo ser utilizadas, portanto, em diversas populações e modalidades esportivas.

III – É realizado apenas por atletas de alto nível de condicionamento físico;

IV - Com a realização dos testes submáximos de força muscular é possível a estimativa do percentual de utilização da força muscular máxima

Assinale a alternativa correta:

a.

Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.

b.

Apenas as alternativas I e III estão corretas.

c.

Apenas as alternativas II e IV estão corretas.

d.

Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.

e.

Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.