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A carga de treinamento é o resultado da relação da quantidade de trabalho (volume) com seu aspecto qualitativo (intensidade) (Manso 1996), e o cont...

A carga de treinamento é o resultado da relação da quantidade de trabalho (volume) com seu aspecto qualitativo (intensidade) (Manso 1996), e o controle dela é de extrema importância para o sucesso no programa de treinamento. Porém, o monitoramento dessa carga aplicada e seu efeito sobre o organismo do aluno é um processo mais complexo, exigindo um controle de diferentes fatores para que se atinja os objetivos.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

TAREFA 1

Autores propõem dois tipos de carga de treinamento a serem monitoradas para um melhor controle do mesmo (IMPELLIZZERI et al., 2005).

Cite e descreva os dois tipos de carga de treinamento.

💡 1 Resposta

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Os dois tipos de carga de treinamento propostos por Impellizzeri et al. (2005) e que devem ser monitorados para um melhor controle do treinamento são: 1. Carga Externa: refere-se à quantidade de trabalho realizada pelo atleta, como a distância percorrida, o número de repetições de um exercício, o tempo de treinamento, entre outros. É uma medida objetiva e facilmente mensurável. 2. Carga Interna: refere-se à resposta fisiológica do atleta ao treinamento, como a frequência cardíaca, a percepção subjetiva de esforço, a concentração de lactato no sangue, entre outros. É uma medida subjetiva e mais difícil de ser mensurada. O monitoramento dessas duas cargas de treinamento é importante para ajustar o programa de treinamento de acordo com as necessidades e capacidades do atleta, evitando o overtraining e maximizando o desempenho.

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