A carga de treinamento é o resultado da relação da quantidade de trabalho (volume) com seu aspecto qualitativo (intensidade) (Manso 1996), e o cont...

Os dois tipos de carga de treinamento propostos por Impellizzeri et al. (2005) e que devem ser monitorados para um melhor controle do treinamento são: 1. Carga Externa: refere-se à quantidade de trabalho realizada pelo atleta, como a distância percorrida, o número de repetições de um exercício, o tempo de treinamento, entre outros. É uma medida objetiva e facilmente mensurável. 2. Carga Interna: refere-se à resposta fisiológica do atleta ao treinamento, como a frequência cardíaca, a percepção subjetiva de esforço, a concentração de lactato no sangue, entre outros. É uma medida subjetiva e mais difícil de ser mensurada. O monitoramento dessas duas cargas de treinamento é importante para ajustar o programa de treinamento de acordo com as necessidades e capacidades do atleta, evitando o overtraining e maximizando o desempenho.