Qual é o objetivo do exercício Supino? O objetivo do exercício Supino é aprimorar a produção de força de empurrar do tronco e dos membros superior...
Qual é o objetivo do exercício Supino?
O objetivo do exercício Supino é aprimorar a produção de força de empurrar do tronco e dos membros superiores.
Durante a execução do exercício Supino, é importante manter as costas em contato com o banco e recrutar o tríceps na fase excêntrica e concêntrica para otimizar a produção de força.
O exercício Supino é realizado deitado em decúbito dorsal em um banco reto, posicionando-se sob a barra e mantendo os cotovelos flexionados em 90º, empunhando a barra em pegada pronada.
O objetivo do exercício Supino é aprimorar a produção de força de empurrar do tronco e dos membros superiores.
Durante a execução do exercício Supino, é importante manter as costas em contato com o banco e recrutar o tríceps na fase excêntrica e concêntrica para otimizar a produção de força.
O exercício Supino é realizado deitado em decúbito dorsal em um banco reto, posicionando-se sob a barra e mantendo os cotovelos flexionados em 90º, empunhando a barra em pegada pronada.
💡 1 Resposta
Ed 
O objetivo do exercício Supino é aprimorar a produção de força de empurrar do tronco e dos membros superiores, principalmente do peitoral maior, do deltóide anterior e do tríceps braquial. Além disso, o exercício também pode contribuir para o aumento da massa muscular desses grupos musculares.
✏️ Responder
Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta
Outros materiais
Compartilhar