Como deve ser o treino de força? O treino de força deve ser sempre em pé, de maneira integrada, trabalhando a coordenação dos grandes grupos muscu...

Como deve ser o treino de força?

O treino de força deve ser sempre em pé, de maneira integrada, trabalhando a coordenação dos grandes grupos musculares, considerando o core como estabilizador e condutor.
Pesos livres, cabos e peso do próprio corpo são implementos suficientes para recriar funções de força como aplicada à vida real dos praticantes.
As tarefas devem ser pensadas para a função do movimento, para que os movimentos fiquem mais fortes, buscando um puxar/empurrar mais eficiente e tridimensional, por meio de movimentos de rotação.