What is the purpose of the unilateral jerk exercise? Aprimorar a produção de força da cadeia cinética. Treinar propulsão por meio da extensão trip...

O objetivo do exercício de empurrão unilateral é aprimorar a produção de força da cadeia cinética, que inclui músculos, articulações e nervos envolvidos em um movimento específico. Esse exercício também pode ajudar a treinar a propulsão por meio da extensão tripla de tornozelos, joelhos e quadris, além de condicionar a produção de força e estabilização da região do core em movimentos funcionais.